آدرس باشگاه :

مشهد - بلوار استقلال - بین استقلال 7 و 9

باشگاه دفاع شخصی شاهین

شبهای زوج 7:30 الی 9 خردسالان و نوجوانان

شبهای زوج 9 الی 10:30 جوانان و بزرگسالان

شبهای فرد : کلاس های خصوصی  (مخصوص آقایان)

.

استاد رحیم برگی : 09159161400

www.mhdhapkido.ir

کلیپ های آموزش دفاع شخصی :

با سلام به کلیه ورزش کاران و ورزش دوستان گرامی

جهت مشاهده فیلمهای آموزشی استاد رحیم برگی روی لینک زیر کلیک نمایید .

مشاهده و دانلود رایگان فیلم های آموزشی استاد رحیم برگی

با سلام به ورزشکاران و ورزش دوستان گرامی :

ثبت نام ترم تابستانه باشگاه دفاع شخصی شاهین شروع شد

مدارک مورد نیاز : یک قطعه عکس + یک قطعه فتوکپی شناسنامه یا کارت ملی + کارت بیمه ورزشی

مبلغ : برای شهریه دوره 4 ماهه تابستان 92 به همراه اهداء لباس فرم هاپکیدو + کمربند + آرم هاپکیدو + هزینه ثبت نام جمعا به مبلغ 150000 تومان

مکان : بلوار استقلال بین استقلال 7 و 9 باشگاه شاهین

زمان : روز های زوج از ساعت 20 الی 21:30 ویژه خردسالان و نوجوانان و از ساعت 21:30 الی 23 ویژه جوانان و بزرگسالان

به تدریس استاد رحیم برگی دارنده مدرک مربی گری و داوری درجه 2 از فدراسیون کاراته جمهوری اسلامی ایران

با عرض سلام و شاد باش به هنرجویان عزیز :

همانطور که قول داده بودم به نمره برتر در آزمونهای ارزشیابی ابتدای سال کمربند افتخاری اعطا می گردد .

با اعلام نتایج نمرات آزمون ها و معرفی نفرات برتر در هر دو شیفت اعطا کمربند امروز در باشگاه با آقایان سینا عباس زاده در شیفت یک و امین خیابان طلب در شیفت دو صورت می پذیرد .

با احترام

استاد رحیم برگی

مربی دفاع شخصی باشگاه شاهین

ورزش کاران و ورزش دوستان عزیز

ثبت نام ترم تابستانه کلاس های دفاع شخصی و طرح اوقات فراغت باشگاه دفاع شخصی شاهین آغاز شد

زمان ثبت نام : شب های زوج از ساعت 20 الی 21:30

مکان : مشهد ، بلوار استقلال ، بین استقلال 7 و 9 باشگاه دفاع شخصی شاهین

مربی : استاد رحیم برگی دارنده مربیگری و داوری درجه 2 فدراسیون کاراته و دبیر سبک هاپکیدو جمهوری اسلامی ایران

با سلام به کلیه همراهان و هنجویان عزیز .

نتایج آزمون سراسری دفاع شخصی و آیتم های مربوطه + نمره امتحات تئوری شما عزیزان در تابلو اعلانات باشگاه نصب گردید .

هنرجویانی که نمره حد نصاب را کسب ننموده اند جهت آزمون مجدد آماده باشند .

با تشکر

استاد رحیم برگی

مربی دفاع شخصی باشگاه شاهین

باشگاه شاهین در سال جدید روزهای فرد را نیز به آموزش دفاع شخصی سبک هاپکیدو به مربیگری استاد رحیم برگی اختصاص داد .

زمان : روزهای فرد از ساعت 8 الی 9:30 و 9:30 الی 11

روزهای زوج : از ساعت 8 الی 9:30 و 9:30 الی 11

به امید دیدار شما عزیزان

تیم دفاع شخصی شاهین بار دیگر برگ زرین دیگری بر جای گذاشت و با شرکت در مسابقات دفاع شخصی و سلاح های سرد کلیه سبک های رزمی که مورخ 1391/12/11 در محل سالن کشتی برگزار شد در بین کلیه تیم های شرکت کننده و کلیه سبک ها با اقتدار تمام اول شد .

در بخش سلاح های سرد نیز هر سه مقام مسابقات را هنرچویان این باشگاه کسب نمودند .

اعضاء تیم دفاع شخصی : استاد رحیم برگی ، سعید چولایی ، محمد رضا واحدی نیا ، سینا عباس زاده

مقام اول سلاح سرد : استاد رحیم برگی

مفام دوم سلاح سرد : سعید چولایی

مفام سوم سلاح سرد : محمد رضا واحدی نیا

جهت شرکت در کلس های ارتقاء سطح علمی دانش ورزشی خود که با همکاری دانشگاه فردوسی مشهد برگذار می گردد و اساتید دانشگاه فردوسی مدرس آنها می باشند با شماره تماس استاد برگی 09159161400 تماس و از جزیات بیشتر کلاس ها بهره مد شوید .

با سلام به کلیه همراهان گرامی :

بدینوسیله به استحضار می رسانیم ب وب سایت رسمی باشگاه به ادرس : www.mhdhapkido.ir

می باشد .

استایل و گارد مناسب در کیک بوکسینگ چیست؟

مهمترین مبحث در رشته کیک بوکسینگ که به نظر بسیاری از رزمیکاران خیلی ساده و ابتدایی است نحوه گرفتن گارد صحیح و ایستادن درست و اصولی است.در این مطلب شما را به خوبی با این مهم آشنا خواهیم کرد و آموزش آن را به رایگان در اختیار شما قرار خواهیم داد.امیدواریم استفاده نمایید.

گارد اصولی و حرفه ای شامل چندین قسمت است.به عبارتی گارد گرفتن را میتوان یک سیستم دانست که از چندین مجموعه تشکیل شده است و تمامی بخش ها با یکدیگر در ارتباط بوده و کار یکی مکمل کار دیگری و همه یک هدف را دنبال میکنند.این یک مثال کلی برای درک بهتر این موضوع بود.حال باید هر یک از این بخش ها را مشخص کرد و وظیفه هر یک را مطرح نمود.

 لطفه به ادامه مطلب مراجعه نمایید .

آموزش کامل مشت هوک (hook punch) مخصوص کیک بوکسینگ

در مبارزات کیک بوکسینگ ضربات دست تعیین کننده ترین عامل پیروزی یک مبارز هستند.ضربات چپ راست،هوک،و آپرکات از جمله مهمترین ضربات مشت در این رشته میباشد که هر یک کاربرد خود را داشته و در مواقع مختلف میتواند اجرا شود.در این پست با آموزش ضربه هوک که یکی از کاری ترین ضربه ها میباشد در خدمت شما هستیم.ما با همراه باشید.

بازهم مثل همیشه این آموزش همراه با کلیپ و عکس برای شما قرار داده است تا بتوانید به بهترین نحو ممکن استفاده از هوک را کاملا فرا بگیرید.

نکات مهم اجرای ضربه هوک:

1- ضربه هوک تنها در صورتی کاربرد دارد که حریف از شما فاصله زیادی نداشته باشد.حداکثر فاصله بین شما و حریف باید 50 تا 60 ثانتی متر باشد.در غیر اینصورت باید از ضربات دیگر استفاده شود.

2- برای تمرین این حرکت میتوانید از ستون و یا یک کیسه بوکس کمک بگیرید.

3- این ضربه را روزانه 5 دقیقه تمرین کنید.

4 - در مراحل اول تمرین ضربه را به آرامی اجرا کنید تا کاملا به آن عادت کنید و حرکت دست ، پا و همچنین سر و بدن کاملا برای شما مشخص شود و به اصطلاح در بدن شما قرار گیرد.

5- برای اجرا از دستی که جلوتر قرار دارد شروع کنید.

برای اجرای این ضربه به تصاویر زیر دقت کنید

بدن خود را باید همراه با حرکت دست به طرفین بچرخانید.به حرکت پاها در هنگام اجرای این ضربه دقت کنید.در ابتدا با دست چپ شروع کنید.سپس گارد خود را عوض کرده و از دست راست حرکت را اجرا نمایید.

منبع : سایت مبارز ایرانی

با سلام به دوستان گرامی :

چند تکنیک تصویری آموزش رهایی دست موافق را با دانلود رایگان برای شما عزیزان قرار داده ایم .

با مراجعه به پست فیلمهای آموزشی از این تکنیک ها بهره ببرید .

خواهشمندم جهت جلوگیری از آسیب های احتمالی این تکنیک ها را بروی افراد عادی اجرا نکنید .

با آرزوی شادابی و سلامتی شما عزیزان

استاد رحیم برگی

طی در خواست شما عزیزان مبنی بر آشنایی با کشور کره جنوبی و زادگاه رشته هاپکیدو بر آن شدیم تا طی چندین دوره اطلاعاتی درباره این کشور را به شما سروران ارائه دهیم .

شعار ملی کشور کره جنوبی بدین شرح است :

널리 인간 세계를 이롭게 하라

یعنی : به تمامی انسان‌ها فایده برسانید

با سلام به کلیه همراهان گرامی :

لوگوی جدید باشگاه دفاع شخصی شاهین طراحی شد .

بسیاری از مردم با هدف محافظت از خود در هنگام درگیری ها به کلاس های رزمی مراجعه میکنند و پس از چندین ماه انتظار دارند که بتوانند در خیابان تکنیک هایی که فرا گرفته اند را اجرا نمایند و از خودشان دفاع کنند.افرادی با توجه به آموزش هایی که قبلا فرا گرفته و اعتماد به نفس بسیاری که به دست آورده اند میخواهند در صورت حمله افراد مزاحم سریعا از خود واکنش نشان دهند و حریف را در یک چشم به هم زدن از پای درآورند.ولی آیا این عقیده درست است؟

مطمئننا اینگونه نیست.هیچکس نمیتواند ادعا کند که پس از چندین سال فعالیت در رشته های رزمی مختلف و اخذ چندین حکم کمربند و قهرمانی در مسابقات مختلف بتواند دفاع شخصی خیابانی را بدون نقص اجرا نماید.ولی این به معنای آن نیست که ورزش های رزمی هیچگونه تاثیری در این امر ندارند و بی فایده هستند اما باید به این نکته توجه کرد که دفاع شخصی قوانین خاص خود را دارد و رزمی قوانین مخصوص دیگر.تکنیک هایی که در دفاع شخصی اجرا میشوند لازمه شان توانایی و قدرت تفکر و تمرکز زیاد و تصمیم گیری در کوتاه ترین زمان ممکن است که در غیر اینصورت میتوانید صدمات جدی به شما بزند.شما در مبارزاتی که در کلاس رزمی خود انجام میدهید از تمامی ابزار حفاظتی برای جلوگیری از آسیب دیدگی استفاده میکنید و ممکن است ضربه به قسمت های خاصی از بدن خطا باشد و ضربه زننده به خاطر اجرای آن جریمه شود.در حالیکه در دفاع شخصی خیابانی کاملا برعکس میباشد.هیچ ابزاری و وسیله محافظتی با خود به همراه ندارید و ضربه به هر قسمت از بدن مجاز است.

منبع : سایت مبارز ایرانی

این تفکر غلط وجود دارد که خوردن میان وعده از نظر تغذیه ای صحیح نیست و موجب افزایش وزن می شود ، در صورتیکه خود میان وعده به تنهایی مضر نیست بلکه نوع ماده غذایی انتخابی به عنوان میان وعده در سالم بودن یا نبودن آن نقش دارد. مطالعات نشان داده اند که مصرف میان وعده‌ها از ولع غذایی افراد جلوگیری می‌کند و افزایش تعداد وعده‌های غذایی با حجم کم در افراد چاق مانع از پرخوری آنها می‌شوددر واقع اگر شما در وعده های اصلی در حد نیاز غذا بخورید نه به اندازه ای که احساس سیری بیش از حد داشته باشید، گنجاندن یک میان وعده سبک و مناسب در برنامه غذایی می تواند انرژی مورد نیاز را تا وعده غذایی اصلی بعدی فراهم کند . نکته قابل توجه اینجاست که شما باید میان وعده را در صورت نیاز و داشتن  احساس گرسنگی آن هم به مقدار کم دریافت کنید.

جهت مطالعه ادامه مقاله به ادامه مطلب مراجعه نمایید .

با سلام به کلیه هنرجویان گرامی باشگاه شاهین :

با اتمام این دوره از مسابقات استانی سبک هاپکیدو و جمع بندی امتیازات تیم شاهین به مربیگری استاد رحیم برگی با کسب 5 مدال طلا 2 نقره و 4 برنز مقام اول را از آن خود نمود .

بدینوسیله به کلیه هنرجویان باشگاه بخصوص فایترهای عزیز تبریک می گویم

امیدوارم در کلیه مراحل زندگی قهرمان و در برخورد با مشکلات پهلوان باشید .

با سلام به کلیه همراهان و هنرجویان گرامی :

بار دیگر نیز تیم بزرگسالان باشگاه شاهین در  مسابقات رینگی قهرمانی استان سبک هاپکیدو مورخ 1391/6/24 رده سنی بالای 16 سال در رینگ سالن شهید کاوه شهر مقدس مشهد در بین11 تیم از سطح استان و  130 شرکت کننده کار خود با اقتدار پایان بخشیدند .

تیم شاهین با 10 شرکت کننده و کسب2 مدال طلا ، 2 نقره و 3 برنز در این مسابقات خوش درخشید ، این درخشش را به هنرجویان باشگاه شاهین و قهرمانان عزیز و خانواده محترمشان تبریک می گویم .

اسامی قهرمانان :

1- آقای سینا عباس زاده             مقام اول

2- آقای رامین ربیعی                 مقام اول

3- آقای جواد شریعتی                مقام دوم

4- آقای محمد رضا واحدی نیا      مقام دوم

5-آقای بهنام بختیاری                  مقام سوم

6-آقای الیاس مقیمی                   مقام سوم

7- آقای پوریا خوشدست              مقام سوم

با آرزوی موفقیتهای روز افزون برای این عزیزان

استاد رحیم برگی

با سلام به کلیه همراهان و هنرجویان گرامی :

برابر اطلاعیه قبلی مبنی بر برگزاری مسابقات رینگی قهرمانی استان سبک هاپکیدو ، امروز مورخ 1391/6/3 رده سنی زیر 16 سال در رینگ سالن شهید کاوه شهر مقدس مشهد با حضور 11تیم از سطح استان و  130 شرکت کننده کار خود را آغاز نمود .

تیم باشگاه شاهین با 10 شرکت کننده و کسب 3 مدال طلا و یک برنز در این مسابقات خوش درخشید ، این درخشش را به هنرجویان باشگاه شاهین و قهرمانان عزیز و خانواده محترمشان تبریک می گویم .

اسامی قهرمانان :

1- آقای صالح عباس زاده             مقام اول

2- آقای وحید درستی                   مقام اول

3- آقای ارش شاهین فر                مقام اول

4- آقای محمد اکبریان                  مقام سوم

با آرزوی موفقیتهای روز افزون برای این عزیزان

استاد رحیم برگی

با سلام به کلیه هاپکیدو کاران استان :

برابر اعلام استاد وحید اسحاقی ریاست هاپکیدو کشور این دوره از مسابقات قهرمانی استان در دو مرحله اجرا می شود :

1- مورخ 1391/6/3 رده سنی زیر 16 سال

2- مورخ 1391/6/24 رده سنی بالای 16 سال

قابل توجه اینکه کلیه مسابقات در رینگ برگزار می شود .

زمان ثبت نام  : تا 28/5/1391

هزینه ورودی : 12000 شامل اهدا حکم + مدال + جوایز

  محل مسابقات : سالن فرهنگی ورزشی شهید کاوه

با ارزوی موفقیت روز افزون برای کلیه شرکت کنندگان

استاد رحیم برگی

یکی از مشکلات شایع جامعه امروزی پوکی استخوان بویژه در سنین میانسالی می باشد.مانند هر بیماری دیگر پیشگیری از ابتلا از درمان مقدمتر و می تواند اثرات مفید بیشتری داشته باشد. همانطور که می دانیم کلسیم و ویتامین دی در پیشگیری از ابتلا به این بیماری دارای اهمیت ویژه می باشند.

پیشگیری

سه فاکتور مهم برای اینکه سلامت استخوان های خود را در طول زندگی حفظ کنید شامل موارد زیر است :

·         مقدار کافی کلسیم

·         مقدار کافی ویتامین D

·         فعالیت بدنی منظم

با مراجعه به ادامه مطلب مقاله را کامل مطالعه کنید .

آشنایی با 12 منبع مفید دریافت ویتامین D

اشعه فرابنفش خورشیدی که امروزه به عنوان مهم‌ترین عامل بروز سرطان پوست شناخته شده است، درعین حال منبع اصلی دریافت ویتامین D برای بدن به شمار می‌آید.

جهت مطالعه ادامه مقاله به ادامه مطلب مراجعه نمایید .

اولين چيزي كه در مورد مبارزه و رقابت بايد مورد توجه قرار داد،تسلط نسبي بر تكنيك ها ودارا بودن آمادگي جسماني است. ارزيابي حريف،عجله نكردن براي ضربه واعتماد به نفس از نكات بسيار مهم مي باشد. عدم تفكر در مبارزه موجب آسيب ديدگي شما خواهد شد.

با مراجعه به ادامه مطلب  برخي از مواردي كه بايستي در مبارزه مورد توجه قرار گيرند اشاره شده است .

با سلام به ورزشکاران گرامی و عرض تبریک به مناسبت فرارسیدن ماه پر برکت رمضان :

نحوه تغذیه ورزشکاران حرفه ای و غیرحرفه ای در ماه مبارک رمضان با هم تفاوت دارد. در روزهای عادی سال وعده غذایی روزانه سه وعده است که در روزهای ماه مبارک رمضان تبدیل به دو وعده میشود.که معمولا" از لحاظ انرژی دریافتی تغییری حاصل نمیشود و تنها از لحاظ کمبود مواد قندی (کاهش قند خون) احتمال بروز مشکل در ورزشکاران وجود دارد.

ادامه مقاله را در ادامه مطلب بخوانید .

دوست عزیزم جناب آقای پیمان منعمی :

انتخاب شایسته عموی گرامیتان خسرو منعمی را به عنوان معاون ورزش و جوانان استان خراسان رضوی به شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نمایم و برای ایشان ارزوی سربلندی در امورات محوله و صحت عمل در کارشان جهت پیشبرد اهداف والای ورزشی بخصوص هنرهای رزمی را از خداوند منان خواستارم .

با ارزوی موفقیت

استاد رحیم برگی

علاوه بر آن، این گونه رژیم‌ها حتی در صورت ایجاد کاهش وزن نیز در خیلی از موارد اثرات گذرا داشته، پس از مدتی علاوه بر بازگشت وزن، شما را با مشکلات عدیده به وِیژه بیماری‌های پوستی و ضعف عمومی همراه خواهند کرد.

با مراجعه به ادامه مطلب مقاله را کامل مطالعه نمایید .

با سلام به دوستداران ورزش و ورزشکاران ارجمند :

تیم منتخب شاهین جهت افتتاح جشنواره تابستانی آفتابگردان هنرنمایی میکند . هر جمعه در یکی از بوستانهای منطقه 9 مشهد پذیرای شما عزیزان هستیم .

به امید دیدار

استاد رحیم برگی